Extrait d'igname sauvage - 880 mg par dose quotidienne (2 gélules) - avec 20 % de diosgénine - 180 gélules

On peut prendre de l'igname en permanence et même à des doses plus élevées. Au Mexique (où se trouve l'origine naturelle de l'igname sauvage), les femmes en prennent presque quotidiennement dans leur alimentation, où l'igname est cuite, comme les pommes de terre chez nous. Ces femmes en prennent donc même des grammes ! (pas en mg comme chez nous) sans effets secondaires. Il m'arrivait aussi de prendre une gélule de plus quand j'avais des troubles du sommeil par exemple. Mais avec le fenugrec, il faut faire un peu attention : toujours prendre 10-12 semaines, puis faire une pause d'un mois. L.G. Kathrin

Bonjour Iris, si tu n'as que des vagues de chaleur, tu peux aussi acheter des comprimés de sauge en pharmacie (à ma connaissance, il n'existe que deux préparations différentes à base de sauge en pharmacie) et prendre cette préparation pendant quelques semaines (puis l'arrêter lorsque les symptômes ont disparu). Donc igname + sauge + magnésium. Le Mg est toujours une bonne idée pour les femmes en ménopause, car on perd beaucoup de minéraux à cause de la transpiration. Tu écris que tu as commencé l'igname il y a seulement deux semaines. Dans ce cas, je continuerais à prendre l'yam, car il y a encore du potentiel. Chez de nombreuses femmes, le plein effet ne se fait sentir qu'au bout de 4 à 6 semaines. Fais-tu aussi un peu de sport ? En été, je vais régulièrement nager plusieurs fois par semaine, cela fait tout simplement du bien et on se rafraîchit en même temps :-)) L.G. Kathrin et bonne continuation !

Oui, je sais que l'on recommande de temps en temps de faire des pauses lors de la prise. Mais je ne le fais pas, je prends cette gélule tous les jours depuis des années et je n'ai pas d'effets secondaires. Le médecin me fait également passer une fois par an un bilan sanguin complet, y compris un bilan hépatique, et mes valeurs sanguines sont excellentes. La dose recommandée pour cette préparation est de 2 gélules/jour (= 880 mg). Je les prends le soir. Le matin, je prends l'autre préparation, qui contient également de l'igname, mais aussi de l'huile d'onagre, du fer, etc. Je m'en sors très bien avec ce dosage. Une de mes amies prend même 4 gélules (2x2). Il faut tâter le terrain, car la quantité recommandée ici est très générale. Pour certaines femmes, c'est suffisant, pour d'autres, il en faut plus. Je l'ai écrit dans un commentaire ci-dessus : Au Pérou et au Mexique, l'igname fait partie de l'alimentation quotidienne (comme la pomme de terre chez nous), il s'agit de plusieurs grammes de diosgénine par jour et les femmes là-bas n'ont presque pas de problèmes de ménopause (justement parce qu'elles en consomment déjà avant et en grande quantité pendant des années). Je prends la dose qui m'aide. Si j'avais besoin de plus, pour une raison ou une autre, je doserais la préparation plus fortement. J'ai déjà utilisé un autre fabricant, qui m'a donné plus de 2 g de substance active par jour. Les champignons médicinaux en soutien sont également bons....Bien à vous Kathrin.

Franchement, peu importe ce que disent certains médecins ou certaines personnes, non ? Si l'igname m'aide contre les bouffées de chaleur — et c'est le cas —, mon corps me montre que c'est le bon choix pour moi. Que demander de plus ? Nous devons apprendre à faire confiance à nos corps. Une autre personne ne connaît pas mon corps.

Franchement, peu importe ce que disent certains médecins ou d'autres personnes, non ? Si l'igname m'aide contre les bouffées de chaleur, et c'est le cas, mon corps me montre que c'est le bon choix pour moi. Que pourrais-je demander de plus ? Nous devons apprendre à faire confiance à nos corps. Une autre personne ne connaît pas mon corps.

Bonjour, vous êtes naturopathe en gynécologie, cela m'intéresse de savoir s'il est intéressant de prendre de l'igname en cas de descente d'organes, car en France certains médecins prescrivent des hormones en plus dans le traitement du prolapsus. Ma maman vient de se faire diagnostiqué un début de prolapsus et cherche des solutions naturelles pour l'aider. J'ai trouvé quelqu'un qui parlait de l'astragale qui pourrait être bénéfique concernant le relâchement musculaire et qui pourrait être dû aux statines, cela est un autre sujet mais effectivement ma maman prend des statines et je me pose la question sur les causes du prolapsus, d'autant qu'elle n'a jamais accouché par voie basse (2 filles, 2 césarienne) ? Cela m'intéresserait beaucoup d'avoir votre avis, ou même l'avis de tout autres personnes qui auraient des informations à ce sujet. En vous remerciant par avance.

Bravo ! Je signe ! :-))

Harald Farwick-Mielsch : merci pour votre message. Oui, on peut en fait augmenter le dosage de tous les compléments alimentaires par rapport à ce qui est indiqué sur l'étiquette. Il suffit de se rendre compte que les femmes péruviennes ou mexicaines utilisent l'igname depuis des siècles (presque tous les jours, elles mangent de l'igname en accompagnement de légumes ou en bouillie). C'est plusieurs GRAMMES ! de diosgénine pure qu'elles ingèrent :-)) L'igname n'a pas non plus d'effets secondaires, on peut l'utiliser tous les jours pendant des années. Je fais également contrôler toutes mes valeurs une fois par an par un médecin de laboratoire, j'ai les meilleures valeurs hépatiques. Non, il ne faut pas non plus avoir peur de prendre 500 mg de plus par jour. Je recommanderais (mais l'effet est différent pour chaque femme) de combiner plusieurs plantes : donc principalement l'igname (à un dosage plus élevé), et peut-être aussi le trèfle rouge et la sauge. Je prends toujours trois gélules d'igname par jour, plus une gélule de trèfle rouge. Ensuite, le matin, je me prépare un grand pot d'herbes féminines, environ un litre, que je bois (même froid) à raison d'une tasse de temps en temps au cours de la journée. C'est un mélange de : Alchémille, sauge, achillée millefeuille, millepertuis. Je m'en sors très bien avec ce mélange. En outre, il faut bien sûr faire attention à son alimentation : manger beaucoup de légumes et de fruits, beaucoup de fibres. Toujours faire un peu d'exercice, sortir au soleil (même en hiver). Je m'intéresse depuis longtemps à la phytopharmacie et mes clientes à la pharmacie étaient également satisfaites des conseils. Oui, donc mon expérience : l'igname aide. Mais seulement après 2-3 semaines et certaines femmes ont besoin d'une dose un peu plus élevée. Il faut y aller à tâtons.... Bonne chance à vous et à votre femme et bon rétablissement. Je sais combien on peut souffrir, mais il y a aussi quelques remèdes qui fonctionnent bien. Meilleures salutations, Kathrin Schwarzbach

Oui, le plus simple est de laisser tomber les gélules pendant une semaine et de voir ensuite comment on se sent : sommeil, vagues de chaleur, irritabilité. Car en réalité, selon de nombreux gynécologues et endocrinologues, la ménopause dure environ 7 ans. Chez certaines femmes, 9 ans, chez d'autres seulement 5 ans, c'est un peu différent pour chaque femme. J'ai récemment fait une tentative d'arrêt et j'ai malheureusement dû constater que je n'étais pas encore passée (j'en suis maintenant à la 7e année). Je continue à prendre les gélules et je ferai un nouvel essai à la fin de l'année. Pour beaucoup de femmes, il est également utile de travailler un peu sur l'alimentation : le LowCarb (peu de glucides, mais plus de protéines et de graisses) ou le Keto sont très efficaces. L.G. Kathrin