Renoncer aux médicaments - l'homéopathie vous permet de mieux dormir.

Vous ne parvenez pas à dormir. Vous êtes, une fois de plus, éveillé dans votre lit. Toute la nuit. Et à la personne qui vous a proposé de compter les moutons, vous ne voulez même pas penser.

Et demain, vous avez tellement de choses à faire !

Cela promet d'être une journée très stressante.

Le pire, c'est (cette pensée qui vous est venue dès le petit matin) que le stress et l'insomnie sont étroitement liés.

Une longue journée peut engendrer du stress, qui provoque des nuits sans sommeil, et inversement : des nuits sans sommeil font que l'on ne fonctionne pas bien le lendemain. Cela entraîne encore plus de stress, c'est un cercle vicieux.

Ensemble, nous parviendrons à sortir de ce cercle vicieux.

La première étape ? Identifier vos symptômes spécifiques, car les troubles du sommeil et le stress conduisent chez chaque personne à des schémas de réaction individuels qui répondent à différents remèdes homéopathiques.

Si vous souffrez d'un trouble du sommeil chronique, vous pouvez prendre l'un des remèdes énumérés ci‑dessous deux fois par jour sur une longue période (semaines voire mois). Si vos épisodes d'insomnie sont toutefois plus sporadiques et reviennent de temps à autre, vous devriez ne prendre l'un des remèdes décrits ci‑dessous qu'à ces moments‑là – le soir au coucher ou lorsque vous sentez que la nuit sera agitée.

Aconitum napellus C200 ou C30

Vous sentez‑vous pris(e) de panique ou avez‑vous des inquiétudes ? Votre cœur bat‑il plus vite ? Aconitum napellus (aconit) est un remède pour les réactions de panique ou les expériences choquantes de toute nature. Il aide à calmer le sentiment d'agitation et de nervosité qui vous maintient éveillé(e) toute la nuit. Peu importe que vous ayez peur de la tempête qui fait rage dehors ou que vous ne supportiez pas l'obscurité.

Ne soyez pas si dur(e) envers vous‑même. Vous savez bien qu'aucun monstre ne se cache sous votre lit, mais parfois on a simplement l'impression que c'est le cas.

Coffea cruda C200 ou C30

Vos pensées tournent‑elles en boucle ? Peut‑être à cause de quelque chose de beau ou d'excitant ? Peut‑être préparez‑vous un voyage passionnant et vous repassez sans cesse la liste des affaires à emporter ? Ou vous avez mille choses à faire le lendemain matin et votre esprit n'arrive pas à se calmer ?

Êtes‑vous hypersensible ? Chaque petite douleur dans le corps semble‑t‑elle vraiment grave ? Coffea cruda (graine de café) peut aider.

Tous ceux qui ne comprennent pas comment fonctionne l'homéopathie se posent maintenant une question légitime : « Non ! LE CAFÉ va aider mes problèmes de sommeil ? »

Oui, cela peut, car il a été fortement dilué… 200 fois selon les dilutions centésimales.

Gelsemium C30

Mais que faire si l'on n'arrive pas à dormir à cause d'une tension d'attente ? Le trac, l'angoisse des examens, le stress ?

La prochaine date limite ou la prochaine présentation au bureau vous tracassent‑elles ? Votre enfant ne peut‑il pas dormir à cause d'un devoir en classe ou d'une représentation scolaire ?

Gelsemium (jasmin jaune) apportera un soulagement si vous vous sentez faible, si vous avez un blackout, tremblez et souffrez de maux de tête. Il vous permettra de retrouver un sommeil réparateur. (Et entre nous : vous ferez merveille demain. Vous le savez !)

Ignatia amara C30 ou C200

Il y a des moments où le chagrin, les soucis ou les conflits nous empêchent de dormir. Chacun de nous ressent parfois du chagrin, cela fait partie de la vie. Mais lorsque le chagrin nous tient fermement, nous avons parfois besoin d'une impulsion douce pour le surmonter. Cette impulsion vient d'Ignatia (fève d'Ignace).

Si vous êtes accablé(e) de chagrin et que vous réagissez par hypersensibilité aux douleurs ou aux odeurs, Ignatia aide. Ce remède est également indiqué lorsque les symptômes s'améliorent temporairement par la distraction (par ex. regarder en boucle sa série préférée).

Kalium phosphoricum C6 ou C30

Vous êtes surmené(e) ? Les troubles du sommeil peuvent parfois être la conséquence d'un surmenage ou d'une surexertion, par exemple lorsqu'on se surcharge pendant les études. On pourrait penser qu'il est plus facile de s'endormir quand on a trop fait, non ? C'est l'inverse : on est mort(e) de fatigue et l'on reste pourtant éveillé(e) pendant des heures.

Kalium phosphoricum (un sel tissulaire appelé sulfate de potassium) vient à la rescousse. Il aide à calmer les pensées et à lâcher prise. Un remède parfait pour les étudiants surmenés qui n'arrivent pas à décrocher.

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Photo : Shutterstock - Photographee.eu

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