Surtout pour les infections grippales, les remèdes maison naturels ont beaucoup à offrir. Que ce soit le vinaigre de cidre ou une cure de citron – les médecins expérimentées Karin Haschenburger et Friederike Stratmann présentent les meilleures stratégies naturopathiques pour la maison.

Rhume (et/ou bronchite)

Bien que nous attrapions un « rhume » presque toujours en saison froide, les rhumes ont peu à voir avec le froid. Ce sont des infections qui surviennent lorsque les défenses sont affaiblies. Prenez soin de votre système immunitaire.

En hiver, consommez plutôt des légumes riches en vitamine C qui poussent chez nous (carottes, chou, betterave, chou frisé). Les fruits tropicaux poussent dans les pays chauds. Ils ont, là-bas, l'effet secondaire souhaité de refroidir le corps de l'intérieur. En hiver, nous avons besoin d'aliments réchauffants.

Prévention en cas de susceptibilité aux rhumes

• Veillez à garder les pieds au chaud, mais n'habillez pas le reste du corps trop chaudement. Évitez les matières synthétiques.

La chaleur accumulée peut entraîner de la transpiration et donc un refroidissement par évaporation du corps. Cela peut provoquer un rhume.

• Effectuer régulièrement, même en hiver, des douches de Kneipp : (voir annexe)

• Bain de pieds progressif : (voir annexe) ATTENTION : en cas de fièvre débutante, le bain de pieds progressif peut solliciter le système circulatoire !

• Umckaloabo® : prendre 3 fois par jour 10–15 gouttes

• Teinture mère d'échinacée : 3 fois par jour 5 gouttes, ne pas prendre plus d'une semaine

• Teinture mère de propolis : 3 fois par jour 5 gouttes, si besoin jusqu'à 2 gouttes par heure

• Angocin® Anti Infekt N, contient de la capucine (partie herbacée) et de la racine de raifort

• Vitamines : en particulier les vitamines C et E, p. ex. jus de prunelle ou jus d'argousier (Weleda)

• Jus de baies de sureau : les baies de sureau locales contiennent plus de vitamine C (37,1 mg pour 100 g) que les kiwis ou les oranges

• Manger beaucoup d'ail

• Tisane de fleurs de sureau et/ou de tilleul : verser 1 c. à café par tasse avec de l'eau bouillie et laisser infuser 10 min à couvert. Boire 1 tasse 3 fois par jour. Ces préparations à base de plantes favorisent la sudation.

En cas de fièvre

• Compresse pour mollets : n'ont de sens que si les jambes sont chaudes, pas en cas de pieds froids ! Trempez un torchon dans l'eau. Celui-ci ne doit pas être trop froid (peut être tiède ?), car il s'agit du refroidissement par évaporation ! Enroulez le linge légèrement essoré autour des mollets (idéalement, protégez d'abord le lit contre l'eau, p. ex. avec un sac en plastique). Ne couvrez pas les mollets. En raison de la sollicitation circulatoire, ne faites jamais plus de trois compresses pour mollets consécutives. Faites des pauses !

• Infusion de verveine : verser 1 c. à café par tasse avec de l'eau bouillie et laisser infuser 10 min. Boire 1 tasse 3 fois par jour

• Lavement : avec de l'eau tiède à fraîche. Pour cela, vous pouvez vous procurer à la pharmacie, par exemple, une poire à lavement.

Source : Karin Haschenburger et Friederike Stratmann, extrait de Schnell und sanft paru chez Narayana Verlag 2015  Extrait