Silicium
Le silicium est, après l'oxygène, le deuxième élément le plus abondant de la croûte terrestre et se trouve également dans le corps humain, en particulier dans les tissus conjonctifs, les os, les cheveux et les ongles. Il participe à la synthèse du collagène et de l'élastine.
Bien que le silicium ne soit pas considéré comme un nutriment officiellement essentiel, il est fréquemment utilisé en complément alimentaire pour les cheveux, la peau et les ongles. Les sources naturelles sont les produits céréaliers complets, le mil, l'avoine et l'eau riche en silice.
