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Vegan in Topform

Brendan Brazier
11 avis clients
Le guide nutritionnel végétalien pour des performances optimales dans le sport et au quotidien - le régime Thrive du célèbre triathlète canadien

26,00 €

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6. Auflage ab 3.07.2020

Livre: 400 pages
Date de sortie : 2020
ISBN: 978-3-944125-26-8
Numéro de commande : 14240
Foule:
Portrait de Brendan Brazier Brendan Brazier

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5 Étoiles | 11 Avis clients
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avant 11 années
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Difficile de faire mieux
Le livre de Brendan Brazier n'est pas mon premier livre sur l'alimentation végétalienne. En revanche, c'est le meilleur que j'ai actuellement. Je ne m'expliquais pas mes problèmes initiaux avec l'alimentation végétalienne, ce n'est qu'après quelques mois que j'ai découvert que le soja me causait des problèmes de santé moyens à graves. En cherchant un livre sans soja, je suis tombée sur ce livre. La partie initiale est très informative et donne un grand aperçu de la cuisine végétalienne. Les informations sont compréhensibles et conviennent également aux débutants (le livre contient une petite liste de courses). Les recettes que j'ai pu goûter jusqu'à présent sont très délicieuses et invitent à en faire plus. Seul hic, certains produits ne se trouvent pas non plus dans les magasins bio bien achalandés, et sont un peu plus chers. Avec une bonne planification et d'autres recettes, il est possible de contourner ce petit problème. Cependant, l'amélioration de mon état de santé m'a convaincu d'investir plus d'argent dans ma nourriture que dans les médicaments et autres. En bref, c'est l'un des meilleurs livres actuellement sur le marché, pour les débutants comme pour les plus expérimentés.
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avant 11 années
Une manière saine d'améliorer les performances
Grâce au régime Thrive, j'ai pu améliorer mes performances sportives et mentales en peu de temps. Auparavant, les tendons et les ligaments se faisaient rapidement sentir après un entraînement intensif. C'est enfin terminé. L'augmentation continue est énorme, surtout dans le domaine de la musculation. Le développement musculaire est lui aussi visiblement plus rapide que jamais. Mon corps a maintenant besoin de la moitié du temps de régénération dont il avait besoin auparavant. Je vis mon quotidien de manière plus structurée, plus claire et avec plus d'énergie. Je ne remarque presque plus mes difficultés d'apprentissage et de concentration d'avant. Le régime Thrive est un moyen sain d'améliorer les performances, qui a un effet global. Avec Vegan in Topform, je suis heureuse d'avoir trouvé une voie vers une alimentation végétalienne qui offre un apport équilibré même en cas d'effort physique permanent. Cheyenne (24) entraîneuse de fitness, future commerciale en sport et fitness, sport d'endurance et sport de force dans le domaine du fitness
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avant 9 années
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Merci Brendan !
J'ai reçu ce livre en cadeau de ma femme. Ce livre a changé ma vie comme rien d'autre ne l'avait fait auparavant dans ma vie. En septembre 2015, j'ai commencé à suivre un régime végétalien basé sur ce livre. Au bout de trois mois, mon corps était désintoxiqué et mes valeurs n'avaient jamais été aussi bonnes. J'ai réduit mon poids de 94 kg à 84 kg (taille 190 cm) et j'ai maintenant un taux de graisse corporelle inférieur à 10%. Je peux faire du sport comme jamais auparavant dans ma vie et j'ai une phase de récupération extrêmement courte après les efforts. J'ai 48 ans et je me sens mieux que jamais ! Thank you Brendan for change my life !
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avant 9 années
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Évaluation du livre
Le livre est très intéressant et contient des plats savoureux et rapides à préparer.
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avant 9 années
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Top livre
de très bonnes explications, par exemple sur le stress, l'intolérance alimentaire, la consommation d'eau, un peu de diététique et de nombreuses recettes délicieuses
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avant 4 années
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Un livre génial pour les sportifs !
En tant qu'athlète, il était important pour moi d'avoir un livre sur la nutrition du point de vue d'un athlète. C'est tout à fait réussi. Bien écrit et des recettes faciles à suivre. C'est génial !
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avant 5 années
Végétalien dans Topform
Un livre que je recommande vivement est celui de @brendanbrazier 💚💚. Autant de plats végétaux, sains et équilibrés. Que ce soit pour les sportifs ou les couchpotatos, pour les jeunes ou les moins jeunes. Que ce soit pour les curieux de la cuisine à base de plantes ou les habitués. Petit déjeuner 🥞 Entrées 🍜 , dips, sandwichs 🥪 Boissons 🥤 Soupes, douceurs...... tout est représenté. De nombreux plats se composent de nombreux ingrédients ou sont un peu plus élaborés. Néanmoins, je trouve ce livre absolument réussi. Et après tout, on n'est pas obligé de reprendre une recette 1 à 1 telle quelle. Par exemple, les burgers 🍔/ les rôtis peuvent être préparés de manière optimale et congelés. Les sauces se préparent très bien à l'avance. Ou bien on peut tout simplement cuisiner avec des amis ou faire un barbecue ensemble et chacun se charge d'une partie. Cela fait encore plus plaisir ☺️
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avant 6 années
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Introduction à la pensée végane
Très soigneusement construit pour donner une base à cette façon relativement nouvelle de penser l'alimentation à cette époque. Partie recettes très réussie
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avant 9 années
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Bonne source d'information
Je me suis procuré ce livre pour mieux m'informer sur l'alimentation végétalienne. Les informations sont claires et complètent très bien l'économie alimentaire pour les sportifs amateurs.
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avant 1 Année
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Rédigé de manière informative, claire et compréhensible
Je recommande ce livre aux végétaliens qui souhaitent avoir une alimentation saine pour être en forme, sportifs et performants.
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avant 5 années
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Un livre formidable, Vegan en pleine forme
Tout est décrit de manière si compréhensible que même un profane peut le comprendre de manière tout à fait logique.
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