Je connaissais le site web et le compte Instagram de Sarah Rose Ketabi depuis un certain temps déjà et j'étais totalement enthousiaste lorsque j'ai pu obtenir son livre en allemand. Il est génial et magnifiquement illustré. Il convient aussi très bien comme cadeau. Au début, le livre explique les bases de l'ayurvéda, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas aussi compliqué que ça en a l'air. L'auteur est une praticienne ayurvédique certifiée, on remarque dans le livre qu'elle vit elle-même ce style de vie (elle est aussi très belle !). Ce livre est écrit pour l'homme moderne, vous n'avez pas besoin d'être une cuisinière ou une ménagère expérimentée pour pouvoir réaliser les recettes. Un plat que nous avons particulièrement apprécié est la soupe de courge butternut épicée (p.210). Mme Ketabi décrit de manière impressionnante comment l'Ayurveda favorise et maintient la santé, tant sur le plan spirituel que médical. ( Prévention et guérison) J'ai trouvé très intéressantes les 8 disciplines de la science ayurvédique. J'ai particulièrement apprécié la Bala Chikitsa (pédiatrie, soins pré- et postnataux de la mère et de l'enfant). Bien que l'Ayurveda ait plus de 5000 ans, elle est très moderne. Elle comprend que la clé de la santé réside dans le système digestif. On trouve beaucoup d'autres sagesses dans le livre. On y apprend à retirer l'huile, à gratter la langue, à pratiquer certaines techniques d'automassage avec de l'huile, à connaître les herbes, les chakras... autant de moyens simples et pratiques pour se soigner soi-même. L'auteur donne également des conseils pour se protéger des toxines. Dans ce livre, on apprend aussi beaucoup de choses sur les soins corporels naturels, par exemple quelles huiles utiliser en fonction du type de peau et du type de dosh. Ce livre est un livre de santé, de beauté et de style de vie, mais il s'oriente vers les types individuels de personnes. Dans le chapitre 23 sont décrits des remèdes ayurvédiques (fièvre, maux de tête, règles irrégulières...). Une remarque personnelle : une de mes connaissances a retrouvé ses règles (cycle régulier) grâce à l'Ayurveda. Avant, son médecin pensait qu'elle était ménopausée, mais elle a pris sa santé en main et en est très heureuse. Je recommande vivement ce livre à toutes les personnes qui veulent prendre leur santé et leur beauté en main.

Un livre super génial, tout comme le livre de cuisine correspondant de l'auteur - tout simplement génial. Superbement construit, clair, compréhensible, contenu précieux.

les nombreuses informations sont si facilement transmises que l'on a envie de lire le livre. on aimerait le lire d'un bout à l'autre... et donne envie de lire d'autres livres de Ketabi !